Grok 怎么用？新手完整教程

Grok 怎么用，其实就四步：打开官方入口 grok.com 或官方 App，用 Apple、Google、X 等方式登录，按需要选免费版或付费会员，然后在对话框里提问、上传文件、生成图片或开语音。付费会员共用一个每周用量池，在设置（Settings）→ 用量（Usage）里能看到用了多少。国内用户还要准备能正常访问境外网站的网络，并认准官方 App。

官方入口在哪：网页、App 和 X

结论Grok 怎么用，先看入口：网页用 grok.com，手机用官方 App，X 里也能直接用。

网页版

官方 FAQ 建议在标准的 Chrome 或 Chromium 浏览器里打开 grok.com。电脑上 Grok 怎么用最省事？就是这个地址，换成 grok.x.ai 等别的地址可能缺功能。

手机 App

苹果：美国区、香港区 App Store 能搜到官方「Grok」，开发者是 X Corp.。
安卓：Google Play 里的官方 Grok 包名是 ai.x.grok，开发者显示 SpaceXAI。
中国区 App Store 搜不到官方 Grok，排在前面的「GK官方中文版」不是 X Corp. 开发的。

X（推特）里的 Grok

打开 x.com 或 X App，点导航栏里的 Grok 图标就能提问。X 里的 Grok 怎么用和网页版差不多，网页、iOS、安卓都有入口。

注册和登录：选对方式最重要

结论第一次用什么方式登录，以后就一直用这个方式。很多人卡在 Grok 怎么用的第一步，就是登录方式换来换去，结果「找不到会员」。

打开 grok.com 或 App，进入登录页。登录页显示 Grok 或 xAI 的标志是正常的，Cursor 和 Grok 共用这个页面。
选一种登录方式：Apple、Google、邮箱或 X 账号。
X 账号是用手机号注册的，选「用 X 登录（Sign in with X）」，再完成短信验证。
用苹果「隐藏我的邮件」注册的，以后必须用「通过 Apple 登录」，换成 Google 或邮箱登录会认不出订阅。

想把 X 账号绑到 Grok：在 grok.com 打开设置 → 账户（Account）→ 连接 X 账号（Connect your X Account）。登录方式统一在 accounts.x.ai 管理。

怎么订阅会员：一步步开通

结论新用户在网页上买 The X Subscription，分 Plus、Premium、Super、Ultra 四档。付费后 Grok 怎么用不变，只是用量更多、功能更全。

档位	官方月付（不含税）	用量	Grok Bot
Plus	$8	基础	不含
Premium	$30	Plus 的 4 倍	含
Super	$100	Plus 的 15 倍	含
Ultra	$200	Plus 的 50 倍	含

订阅步骤：登录后进入订阅页面，选档位和月付或年付，在结账页填写付款方式并确认。官方列出的网页付款方式有银行卡（信用卡或借记卡）、Apple Pay、Google Pay、Link，没有支付宝和微信支付。没有境外银行卡的读者，可以先看 Grok 支付宝付款和国内开通会员的几种办法。

三点提醒：价格不含税；每期自动续费，不想续要在续费前至少 24 小时取消；还没想清楚 Grok 怎么用最适合自己的，官方推荐先选 Premium，AI 用得少的选 Plus。

对话、生图和语音的基本用法

结论日常 Grok 怎么用？在对话框里像聊天一样提问就行，生图、语音、传文件都在同一个界面。

对话和上传文件

直接输入问题。要让它读资料，点输入框旁边的「+」上传：网页一次最多约 100 个文件，安卓 20 个，大多数文件单个不超过 150 MB。官方提醒它可能出错，重要内容要自己核实。

生成图片和视频（Imagine）

免费版图片额度有限，不能生成视频；Plus 起可以用 Imagine。官方提示词写法是先写主体，再写细节、光线、颜色和构图，一张图 4～6 句就够。生成的图片和视频都带 Grok 水印，没有关闭选项。更多限制见 Grok 生图和视频生成限制。

语音和其他功能

各付费档都含语音（Voice）。虚拟伙伴（Companions）只有 iOS App 有。原来的 Grok Studio 已经下线，改用 Grok Build，它是什么、怎么用见 Grok Build 是什么。Grok Bot 是另一个独立的 App，Premium 起才有，用法见 Grok Bot 新手使用教程。

effort 怎么设置

官方帮助文档没有公开 effort 设置的说明，以界面上实际显示的选项为准。

怎么看用量：每周共享额度

结论付费会员没有每个功能单独的每日次数，而是一个每周共享用量池。Grok 怎么用才不超额，先学会看这里。

在设置 → 用量里能看到：用了百分之多少、按产品（API、Build、Chat、Imagine、Voice）的占比、下次重置的日期时间、额外额度余额。聊一句扣得少，生成高清视频扣得多，这也是 Grok 怎么用更省额度的关键。

用完以后付费功能会暂停到下次重置，免费档的对话和语音还能用。急着用可以在网页上买额外额度，最少 $5；经常不够用，官方建议直接升档。详细规则见 Grok 额度和每周用量说明。

国内用户要注意什么

结论在国内 Grok 怎么用，网络、App 来源、付款方式这三件事要先弄清楚。

网络：需要能正常访问境外网站的网络环境，否则打不开 grok.com。
App：只装开发者是 X Corp. 或 SpaceXAI 的官方 App，中文名里带「官方」的不一定是官方。
地区：官方没有公开完整的支持国家列表，订阅条款要求购买者住在官方支持的国家。
规则：官方使用规则禁止越狱、绕过安全措施、去水印，违反可能被封号，详见 Grok 封号了怎么办。

常见问题

Grok 免费版能用吗？

能用，但官方只写额度「有限」，没有公布具体次数，也不能生成视频。免费版 Grok 怎么用、和付费差在哪，见 Grok 免费版和付费版区别。

老的 SuperGrok 还能继续使用吗？

能。已有的 SuperGrok、SuperGrok Plus、SuperGrok Heavy 继续有效，换不换新套餐自己决定。管理入口是 grok.com/?_s=billing。

网页订了会员，App 里显示没开通？

订阅绑在购买时登录的那个账号上，多半是两边登录方式不一样。退出后换回当初的方式登录，再重启 App、清缓存。

不想用了怎么停止续费？

按购买渠道去取消，网页、苹果、Google Play、X 各不相同，步骤见 Grok 怎么取消订阅和申请退款。